Een week lang thuis zen beoefenen
Thuis-sesshin 1 juli tot
en met 7 juli 2018.
Een week lang thuis zen beoefenen.
De Weg van Geboren worden en Sterven.
De
Weg gaan is van minuut tot minuut geboren worden en sterven.
Dit is een gebruikelijke uitdrukking in de zen-training.
Geboren worden en sterven, iedere gebeurtenis, als iets nieuws
beleven.
Iedere gebeurtenis in zijn eigen waarde leren ondergaan.
Hiervoor moeten we de keten van voorwaardelijk ontstaan
doorbreken.
"Dit ontstaat omdat dat er is.
Dit verschijnen is ondoorgrondelijk, de oorzaak te complex.
Zelfs wat er zich voordoet is zo vluchtig dat je nauwelijks de
tijd krijgt je het je te realiseren.
Het praten en verwoorden neemt vaak de overhand.
Dit leidt af van de directe ervaring.
Meester Tsjeng zei het zo:
"Jullie hebben niemand nodig om het
zonlicht te zien en niemand om je er over te vertellen.
Alles wat een ander je over zonlicht vertelt, is volkomen
overbodig.
"Elke poging het je toe te eigenen is bij voorbaat gedoemd te
mislukken.
"Zo ook je oorspronkelijke geest, je kunt hem niet bezitten en je
er niet van ontdoen.
Hoe
houden we die geest helder?
We onderzoeken dit deze week met behulp van de volgende opmerking van
Dogen:
"Zazen, just-sitting, is het prototype van de ultieme
betekenisloosheid.
Het zitten in zazen, is zonder enige betekenis, doel, functie, streven,
verwachting, verdienste.
De ervaringen opgedaan met zazen, hoe om te gaan met benoemen, beoordelen,
interpreteren gaan we toepassen in alle situaties waarin we terechtkomen.
Als we, zoals bij zazen, de tijd nemen om onszelf te ontspannen, een situatie te beschouwen en tot ons door te laten dringen, staan we al
anders in die situatie.
De aandacht is dan volledig bij het zitten zelf.
De houding, en de gevoelens en gedachten die er nu zijn, zijn het enige dat
telt.
Heel praktisch en heel dichtbij.
Niet waarom, maar wat is er.
Het lopen naar de winkel, gaat niet over de winkel, maar over het lopen
hier op straat.
De gevoelens over wat gisteren gebeurde, zijn de gevoelens die nu opkomen.
Alle gedachten over morgen, of later, zijn de gedachten die er nu zijn.
Dit gaan we in deze week beoefenen met verschillende aspecten van
ons persoon.
Die aspecten zijn de 5 skandas: vorm, sensaties, gedachten,
drijfveren en gewaar zijn.
De beoefening is dus: Even pauzeren, bij het uit ademen ontspannen en de huidige
situatie tot je door laten dringen.
Dag indeling:
s morgens: ontwaken: DIT is er nu,
overdag: af en toe
stilstaan bij: DIT is er nu,
s avonds: de dag afsluiten
met : DIT is er nu.
En steeds 5 á 10 minuten de huidige situatie
tot je door laten dringen.
De mantras (korte zinnen of
woorden die de geest beschermen):
Dag 1:
Zondag 1 juli.
Aanwezig en Helder.
Wat is de situatie nu: ben ik aanwezig en kan ik dit helder beschouwen?
Dag 2:
Maandag 2 juli.
Dit! lijf.
Wat is de situatie nu: wat is mijn conditie, moe of energiek?
Dag 3:
Dinsdag 3 juli.
Deze!
gevoelens.
Wat is de situatie nu: welke gevoelens
beroeren mij?
Dag 4:
Woensdag 4 juli.
Deze! gedachten.
Wat is de situatie nu: welke gedachten
gaan door mij heen?
Dag 5:
Donderdag 5 juli.
Deze! drijfveer.
Wat is de situatie nu: wat is het dat
mij aanzet dit te doen?
Dag 6:
Vrijdag 6 juli.
Dit! ben ik nu.
Wat is de situatie nu: wat is Dit! dat ik nu ben?
Een kleine
litanie. Tijdens
de avond meditatie in mijn tuin.
Het
gezang van de merel. DIT ben ik.
De
windvlaag. DIT ben ik.
De
wuivende varen. DIT
ben ik.
Het
auto geruis. DIT
ben ik.
Stemmen
op de achtergrond. DIT ben ik.
Een
mug. DIT
ben ik.
Dit
typen. DIT
ben ik.
2 X
niezen. DIT
ben ik.
Jeuk
aan mijn voet. DIT
ben ik.
Weer
niezen. DIT
ben ik.
De
merel op 1 mtr. afstand. DIT ben
ik.
Het
wordt duister. DIT
ben ik.
Een
snotneus. DIT
ben ik.
Mijn
zakdoek. DIT
ben ik.
Uitademen
en ontspannen. DIT ben ik.
Mijn
Hara. DIT
ben ik.
Een
erotisch gevoel komt op. DIT ben ik.
Lekkere
gedachten. DIT ben
ik.
Heldere
lucht. DIT
ben ik.
Zwart
silhouet van de esdoorn.DIT ben ik.
Ik
zie mijn bril. DIT
ben ik.
De
varen in het grind. DIT
ben ik.
Een
mug steekt. DIT
ben ik.
Dag 7: Zaterdag 7 juli.
Dit!
leeft.
Wat is de situatie nu: Wat is Dit! dat
steeds verandert?
Opgeven en
vragen via leo.huijg@kpnplanet.nl
Donatie suggestie 25 euro; overmaken via www.zenrotterdam.nl