Samadhi van Zelf-vervullende Activiteit
Thema Najaar 2020:
Dogen: Zazen is de beoefening van Zelf-vervullende Activiteit.
Deel 1. 3 September 2020
Zazen is een activiteit.
Gevestigd op je kussen, alert de rug gestrekt, het hoofd hoog.
Schouders, armen, borst en ingewanden ontspannen.
De aandacht in hara, iets onder je navel.
Vertrouw op de zelf regulerende activiteit
die zo ongehinderd plaatsvindt.
Deel 2. 10 September 2020
Zittend hier en nu,
Op je kussen op dit moment.
Ontspannen en stil.
Een stap terug uit het actieve bestaan.
Geen re-ageren meer.
Er ontstaat de positie waarin de werkzaamheid van jezelf beschouwd kan worden.
De waarnemer: kalm, alert, helder, onberoerd.
Wat neem je in deze positie allemaal waar?
Wat zie, hoor, proef, voel je, wat wordt je gewaar
en hoe vormen je gedachten zich?
Dit waarnemen is nog voor het oordelen en indelen.
Onderzoek dit waarnemen grondig.
Deel 3. 200917
De zelf-vervullende activiteit.
Het ademhalen is een zelf-vervullende activiteit.
1 - Ademhalen gaat zijn eigen gang
2 – Ademhalen past zich aan aan andere activiteiten die
we doen. Sporten
en slapen.
3 - Het ik kan spelen met ademhalen.
Bijvoorbeeld: oefeningen met ritmisch diep in en uitademen,
Of de Adem inhouden.
Zo ook onze gedachten.
Ze blijven komen (hier maken we ons soms druk over)
en gaan (dat hebben we dan
niet door).
1 – Gedachten hebben hun eigen ritme en intensiteit.
2 – Gedachten reageren op omstandigheden,
Je
wordt voortdurend getriggerd.
3 - Je kunt met je gedachten spelen.
Bijvoorbeeld: 1-puntige
concentratie of doordenken op wat er in je
opkomt.
Zie je de overeenkomst tussen ademhalen en denken?
Zie je hoe je anders reageert op ademhalen en denken?
Hoe soepel ga je om met je ademhalen.
Kun je het denken ook zo soepel hanteren?
Onderzoek dit grondig met woordeloos waarnemen
van de activiteit van ademhalen en denken.
|
|
Theme Fall 2020.
Dogen: Zazen is the practice of Self-fulfilling Activity.
Part 1. 3 September 2020
Zazen is an activity.
Just sitting on your cushion, alert with straight back, head high.
Shoulders, arms, chest and intestines relaxed.
The attention in hara, slightly below your navel.
Rely on the self-regulating activity
which than takes place unhindered.
Part 2. 10 September 2020
Sitting here and now,
On your pillow
right this moment.
Relaxed
and quiet.
A step
back from active existence.
No more
re-acting.
The
position arises in which
the activity of yourself can be
considered.
The
observer: calm, alert, clear, unmoved.
What do
you perceive in this position?
What do
you see, hear, taste, feel, what do
you become aware
and how
do your thoughts form?
This
perceiving is still for judging and classifying.
Examine
this observation thoroughly.
Part 3. 17 September 2020
The
self-fulfilling activity.
Breathing is a self-fulfilling activity.
1 -
Breathing goes its own way
2 -
Breathing adapts to other activities we do
Exercise and sleep.
3 - The
I can play with breathing.
For example: exercises with rhythmic deep
breathing in and out,
Or hold the breath.
So
are our thoughts.
They
keep coming (this is what we worry about sometimes)
and go
(we don't realize that anymore).
1 -
Thoughts have their own rhythm and intensity.
2 -
Thoughts respond to circumstances,
You are constantly triggered.
3 - You
can play with your thoughts.
For example: 1-point concentrationor think through what comes to mind.
Do you
see the similarity between breathing and thinking?
Do you
see how you react differently to breathing and thinking?
How
smoothly do you handle your breathing.
Can you
also handle thinking so smoothly?
Investigate
this thoroughly by wordless observation
of the
activity of breathing and thinking.
|